Добро пожаловать!

Для чего нужна регистрация?

Зарегистрируйтесь и сохраняйте понравившиеся Вам рецепты в разделе избранное. После регистрации рецепты в разделе привязуются к Вашей учётной записи и Вы всегда можете легко их найти.

Так же

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход при помощи социальных сетей

Салат «Фитнес»

  • Порции : 4
  • Время подготовки : 0 мин
  • Время приготовления : 0 мин
  • Готово за : 30 мин
FavoriteLoadingДобавить в избранное

Ингредиенты

  • Капуста молодая – 300-400 гр.
  • Огурцы – 5-7 шт.
  • Лук белый – половинку
  • Чеснок – 1-3 зубчика
  • Кукуруза – 0,5 стакана
  • Яйца- 2 шт.
  • Филе куриное – не много
  • Масло для заправки
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление

Шаг 1

Капусту измельчить. Выложить в отдельную посуду, добавить соли и немножко помять. Огурцы помыть и порезать небольшой соломкой. Для этого салата можно использовать лук, лучше сладкий. Или вообще лучше не класть. Лук нужно порезать очень тонко, полукольцами.

1

Шаг 2

Яйца отварить и порезать любой формой. Кукуруза у меня свежая, молочная, варится минут 20. Но можно взять консервированную кукурузу. Кукурузку я счистила под углом.

2

Шаг 3

Филе куриное лучше взять грудинку, отварить. Вообще количество курицы по желанию, куриное мясо содержит много белка, благодаря которому из организма будет выводится лишняя вода.

3

Шаг 4

Салат у нас диетический, поэтому мы будем заправлять его маслом подсолнечным, кукурузным или еще вкуснее маслом из грецкого ореха. Скажу вам по секрету с майонезам такой салат вкуснее, но майонез содержит много калорий. Именно поэтому я добавляю в салат немного тертого сыра, например пармезана или овечьего. Ну и конечно не забудьте черный перец по вкусу. Приятного аппетита и на здоровье!

Тип рецепта: Теги: Ингридиенты: , , , , , , , , ,
Рейтинг рецепта

(2.7 / 5)

2.7 5 3
Проголосуйте за этот рецепт

3 человек оценил(и) рецепт

Похожие рецепты:
  • img_7415

    Манная каша

  • end

    Сырно-кукурузный суп

  • Зеленый борщ

  • _end

    Гаспачо

  • Закусочные маффины

Комментарии к рецепту

Пост А Комментировать